Pas besoin d'attendre le jour des TEP pour savoir où tu en es. Reproduis chaque mouvement dans ta salle habituelle, avec la charge exacte demandée, et coche honnêtement ce qui est validé.
Les TEP (Tests d'Exigences Préalables) sont les épreuves physiques et l'entretien oral obligatoires avant d'intégrer une formation CQP IF. Cette checklist reprend exactement les 5 mouvements et critères évalués le jour J.
Que faire selon ton score ?
5/5 : tu es normalement prêt à te présenter. Refais ce test une dernière fois dans les jours qui précèdent ta session pour confirmer, dans des conditions aussi proches que possible du jour J.
3 ou 4/5 : tu es sur la bonne voie. Concentre ton entraînement sur les mouvements non encore validés, sans négliger ceux déjà acquis, et refais ce test chaque semaine pour suivre ta progression.
0 à 2/5 : rien d'inquiétant à ce stade, mais une préparation structurée fera une vraie différence. Beaucoup de candidats partent d'un score similaire et valident tout en quelques semaines avec le bon programme.
Transforme cette checklist en vrai plan de préparation
Découvrir la Prépa TEP →Pourquoi cette auto-évaluation vaut le coup
Savoir précisément où tu en es évite deux écueils fréquents : se présenter aux TEP sans avoir vraiment testé les critères exacts, ou au contraire repousser indéfiniment sa session par manque de confiance alors que le niveau est déjà là. Cette checklist remplace le doute par un constat clair, mouvement par mouvement.
