TEP CQP IF · Musculation & Personal Training · En ligne · Dans toute la France 🇫🇷
Les Tests d'Exigences Préalables sont la seule porte d'entrée vers le CQP Instructeur Fitness. Beaucoup d'échecs viennent d'un manque de préparation, pas d'un manque de niveau. Mieux vaut arriver prêt que de te présenter juste juste, le stress en plus. On corrige ça.
Les réponses courtes aux questions que tu te poses avant de t'inscrire.
Tu prépares tes tests d'entrée ? Peu importe l'organisme où tu feras ensuite ton CQP IF : chez nous, ailleurs ou pas encore choisi, la préparation est la même. Aucune obligation de t'inscrire ensuite à L'École des Coachs. Voir les formules ↓
Ce que tu gagnes, où tu en es et pourquoi les TEP font peur.
Les TEP ne testent pas seulement ton niveau. Ils testent aussi ta préparation : connaître les exigences, maîtriser les gestes, savoir quoi répondre à l'oral.
Notre objectif : que tu arrives le jour J en sachant ce qui t'attend, avec une méthode et une checklist, au lieu d'espérer que ça passe.
Trois situations possibles. Trouve la tienne, une seule action à faire.
Conçue par les mêmes formateurs qui font passer les TEP à Orléans. Tu t'entraînes exactement comme le jour J : mêmes épreuves, mêmes critères, mêmes conditions.
Formation délivrée par un organisme certifié Qualiopi.
Le CQP Instructeur Fitness est un diplôme officiel reconnu par l'État. Avant le jour J, quatre doutes reviennent souvent : pas assez prêt(e), pas le niveau, besoin d'être rassuré(e), peur de perdre du temps. Voici une réponse concrète à chacun.
C'est un doute normal, et il a une réponse mesurable. Tu es prêt(e) quand tu réussis au moins 5 répétitions correctes sur 8 sur chacun des 5 mouvements, avec la charge et les critères exacts des TEP.
Le niveau demandé est précis et chiffré. Le critère d'échec le plus fréquent n'est pas la charge, c'est une technique non conforme : dos qui s'arrondit, amplitude insuffisante, genou qui dévie. Même après des années sans sport, la progression se construit semaine par semaine.
Savoir exactement ce qui t'attend enlève une grande partie du stress. Le jour J, tu passes les 5 mouvements dans l'ordre officiel, puis un entretien oral de 15 minutes sur ton parcours et ton projet.
Un échec n'est pas définitif, mais il coûte du temps : il faut te réinscrire à une session ultérieure et repasser l'ensemble des épreuves. C'est pour ça qu'on vise la réussite dès la première session.
Tout ce qui est inclus dans ta préparation.
Une préparation complète, pensée pour maximiser tes chances dès la première tentative.
Les 5 mouvements, l’oral, les prérequis, le jour J et ton simulateur.
Ordre conforme à la grille d'évaluation officielle OC Sport. Tu dois réaliser au minimum 5 répétitions correctes sur 8 pour chaque mouvement. La technicité et le placement comptent autant que la charge.
😂 Le mouvement en accéléré
Le geste en 3 secondes, version GIF.
Critères : hanches sous le niveau des genoux, dos droit, talons au sol. Repère en salle : élastique tendu à toucher avec le postérieur.
😂 Le mouvement en accéléré
Le geste en 3 secondes, version GIF.
😂 Le mouvement en accéléré
Le geste en 3 secondes, version GIF.
La barre reste proche du corps, dos droit durant tout le mouvement.
😂 Le mouvement en accéléré
Le geste en 3 secondes, version GIF.
4 répétitions à gauche puis 4 à droite.
😂 Le mouvement en accéléré
Le geste en 3 secondes, version GIF.
Un haltère dans chaque main, banc assis incliné. Charge divisée par deux, arrondie au chiffre inférieur des haltères disponibles.
| Épreuve | Hommes |
Femmes |
Critère de réussite |
|---|---|---|---|
| 1. Squat | 100% du poids de corps | 60% du poids de corps | 5 répétitions correctes sur 8 |
| 2. Développé couché | 80% du poids de corps | 40% du poids de corps | 5 répétitions correctes sur 8 |
| 3. Soulevé de terre | 80% du poids de corps | 40% du poids de corps | 5 répétitions correctes sur 8 |
| 4. Fentes (sur place) | 30 kg (2×15 kg) | 20 kg (2×10 kg) | 5 répétitions correctes sur 8 (4G + 4D) |
| 5. Développé militaire | 40% du poids de corps | 30% du poids de corps | 5 répétitions correctes sur 8 |
Poids de corps arrondi au multiple de 2,5 kg le plus proche disponible en salle. Échouer sur un seul des 5 mouvements suffit à ne pas valider les prérequis techniques.
Souvent sous-estimé, il fait partie à part entière de la validation des prérequis.
Le jury cherche à vérifier que tu as un projet professionnel cohérent avec l'option Musculation et Personal Training, et que tu comprends concrètement le métier vers lequel tu te diriges. Ce n'est pas un contrôle de connaissances théoriques : aucune question technique pointue n'est posée à ce stade.
Télécharge les grilles officielles utilisées pour évaluer les tests physiques et l'entretien oral : tu sais exactement ce qui est noté.
En plus des TEP, deux documents obligatoires conditionnent l'entrée en formation.
Le certificat de Premiers Secours Civiques niveau 1 est obligatoire pour intégrer la formation.
Un certificat de non contre-indication, à faire établir par un médecin avant l'entrée en formation.
Ce ne sont pas des épreuves du jour J. Ce sont deux documents à fournir dans ton dossier. Le plus simple est de t'en occuper en parallèle de ta préparation, sans attendre la dernière semaine.
Tenue, matériel, âge, imprévus : les questions pratiques que tout le monde se pose.
L'ordre de passage varie selon le nombre de candidats présents ce jour-là.
Renseigne ton poids de corps, on calcule instantanément ce que tu devras réaliser.
Charges calculées selon le barème officiel des TEP (voir le détail des 5 épreuves ci-dessus). Simulateur indicatif : la technicité et le placement comptent autant que la charge le jour des tests.
Choisis ta formule et monte ton dossier.
Quatre niveaux d'accompagnement, une seule ambition : t'amener prêt le Jour J.
Plus tu commences tôt, plus ta progression est confortable d'ici ta session de TEP. Inutile d'attendre la dernière semaine pour t'y mettre.
Tu n'es pas obligé de passer tes TEP chez nous pour la prendre. Tu peux la suivre puis passer les tests dans n'importe quel organisme habilité en France. Passer les TEP avec nous reste une option, présentée plus bas (étape 2).
L'accompagnement le plus complet : la Prépa TEP, un programme d'entraînement personnalisé et un coaching individuel pour mettre toutes les chances de ton côté.
En plus de la Prépa TEP, reçois un programme d'entraînement 100% personnalisé, adapté à ton niveau et à tes objectifs pour arriver prêt le jour des tests.
Bénéficie d'une séance individuelle de 30 minutes avec un formateur pour répondre à tes questions, analyser ta situation et te guider vers la réussite.
Prépare-toi efficacement aux Tests d'Exigences Préalables grâce à une formation complète, conçue pour te donner toutes les clés de la réussite.
| Inclus | Prépa TEP | Prépa + Coaching | Prépa + Programme | Accompagnement Complet |
|---|---|---|---|---|
| Prépa TEP complète | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Programme d'entraînement personnalisé TEP | ✕ | ✕ | ✓ | ✓ |
| Coaching individuel TEP 30 min | ✕ | ✓ | ✕ | ✓ |
| Paiement sécurisé via Stripe | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accès immédiat | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Quel que soit ton niveau, nos offres ont été conçues pour t'accompagner efficacement jusqu'à la réussite des Tests d'Exigences Préalables.
Elle te prépare aux 5 épreuves physiques officielles du guide des habilitations, les mêmes quel que soit l'endroit où tu passes tes TEP.
Facultatif : la Prépa TEP fonctionne avec n'importe quel organisme. Si tu veux passer tes tests avec nous, les inscriptions sont ouvertes pour la session du 19 décembre (places limitées).
Afin de garantir des conditions d'évaluation optimales et de pouvoir échanger avec chaque candidat, chaque session TEP est volontairement limitée (une vingtaine de places pour celle du 19 décembre).
Non remboursable et non reportable après paiement, sauf cas de force majeure justifié. Voir les CGV
Tu viens de loin ? Venir la veille, bonne idée ou pas ?
Envie de savoir exactement comment se passe la journée ? Le déroulé précis du jour J
Top Fitness, 32 avenue Gay Lussac, 45800 Saint-Jean-de-Braye, aux portes d'Orléans.
Stationnement, transports, arriver la veille : écris-nous sur WhatsApp, on te répond vite.
Tu réserves ta place sur la session TEP de ton choix, selon les disponibilités affichées ci-dessus.
Paiement via Stripe, en quelques clics.
Ce paiement correspond uniquement à ton inscription aux Tests d'Exigences Préalables. Cette étape reste indépendante de ton inscription définitive au CQP IF, et n'est finançable par aucun dispositif (CPF, OPCO, France Travail) : elle s'autofinance. En savoir plus →
Tu es redirigé automatiquement vers ton dossier de pré-inscription.
Ce dossier reste libre et sans engagement définitif. L'admission reste conditionnée à la réussite des TEP, à la validation de ton dossier et à la décision du jury d'admission.
Dans cet ordre précis, pour ne rien oublier avant le jour J.
La première étape, qui valide ton inscription aux Tests d'Exigences Préalables.
À déposer une fois le paiement effectué, ça ne t'engage à rien de définitif.
À envoyer une fois obtenus. Le PSC1 reste valable à vie ; le certificat médical doit dater de moins d'un an.
Le dernier document à envoyer par e-mail pour valider ton dossier à 100%.
Bon à savoir : une fois validés, tes TEP restent valables jusqu'en 2030. Tu peux donc rejoindre n'importe quelle session ultérieure sans les repasser.
🤝 Un doute sur une étape ? Écris-nous sur WhatsApp ou réserve un appel avec Garry, le directeur de l'école, on est là pour te rassurer →
Les réponses à tes questions et ce qu’on dit de nous.
Un doute sur ton niveau actuel ? Parle-nous-en avant de t'inscrire.
Résultats des sessions de TEP organisées par L'École des Coachs. Les épreuves physiques sont notées par au moins un évaluateur externe, comme le prévoit la grille officielle. Chiffres arrêtés au 6 octobre 2026, mis à jour après chaque session.
TEP le samedi 19 décembre 2026 à Saint-Jean-de-Braye. Commence ta préparation maintenant pour arriver le Jour J prêt, sûr de toi, et sans mauvaise surprise.
Garry BabaudDirecteur de l'école
Réservation possible jusqu'à 2 h avant
Tu as déjà vu une école où on peut réserver un appel avec le directeur ?
Ici, c'est ce qu'on fait. Notre politique ? Droit au but ! Qui de mieux que celui qui a créé cette formation pour répondre à tes questions ? Parcours, financement, planning, trajet : pose-lui tout, même ce qui te paraît basique. Pas 24h/24, faut pas déconner, il dort aussi, mais on a créé un WhatsApp pour ça exclusivement.