Hyrox attire des profils très variés : sportifs d'endurance, pratiquants de CrossFit, adhérents de salle qui veulent un objectif concret. Tous ont besoin d'un plan qui mélange course, force et cardio. C'est un terrain idéal pour un coach sportif.

Hyrox, c'est quoi exactement ?

Une course Hyrox alterne huit fois 1 km de course à pied et un atelier, toujours dans le même ordre :

  • SkiErg : 1 000 m ;
  • poussée de traîneau : 50 m ;
  • tirage de traîneau : 50 m ;
  • burpees sautés en longueur : 80 m ;
  • rameur : 1 000 m ;
  • farmer's carry (porter deux charges) : 200 m ;
  • fentes avec un sac lesté : 100 m ;
  • wall balls pour finir.

Le format est le même partout dans le monde, ce qui permet de comparer ses temps d'une course à l'autre. Résultat : les pratiquants cherchent à progresser, et ont besoin d'être accompagnés.

Le diplôme d'abord, la spécialisation ensuite

En France, être payé pour encadrer une activité physique demande un diplôme reconnu par l'État : c'est l'article L212-1 du Code du sport. Être un bon athlète Hyrox ne suffit donc pas pour être payé pour coacher. Le CQP Instructeur Fitness (RNCP40595), mention Musculation et Personal Training, te donne ce droit : musculation, renforcement, cardio et personal training. Il couvre d'ailleurs l'évolution du secteur vers les disciplines émergentes comme le crossfit, le running et l'urban training.

Une formation spécifique à Hyrox peut ensuite compléter ce socle si tu veux te spécialiser. Mais elle ne remplace pas un diplôme reconnu par l'État.

Coache Hyrox avec un diplôme reconnu

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Ce que tu travailleras avec tes clients

  • La course fractionnée entre les ateliers ;
  • La technique de chaque atelier, pour économiser de l'énergie (traîneau, wall balls) ;
  • La force-endurance des jambes et du haut du corps ;
  • La gestion de l'allure sur toute la course.

Tu viens du CrossFit ? Lis aussi notre article crossfiteurs : CQP IF puis CF-L1, le bon ordre.

La formation en pratique

Chez L'École des Coachs, le CQP IF se prépare en 14 semaines : 8 jours de cours par mois à Orléans, 30 % des cours en ligne et un stage de 210 heures. Il est accessible dès 18 ans, sans le bac. On y entre après des tests d'entrée (les TEP) : cinq exercices de musculation et un entretien. Une partie des cours se déroule à CrossFit Cenabum, à Olivet : un environnement proche de l'esprit Hyrox. Pour les tests, notre Prépa TEP t'aide à soigner la technique. La formation est finançable : CPF, France Travail, OPCO ou Transitions Pro, selon ta situation (voir toutes les solutions de financement).

Récapitulatif

Hyrox est un format idéal pour un coach sportif : il demande course, force et technique. Pour être payé pour le coacher en France, il faut un diplôme reconnu par l'État comme le CQP IF. Une formation spécifique à Hyrox vient ensuite en complément.