Les deux méthodes se pratiquent sur des machines à ressorts qui se ressemblent visuellement, c'est souvent la première source de confusion. Mais Lagree et Pilates Reformer ne sont ni le même exercice, ni la même histoire, ni le même public.
Le Pilates Reformer, la méthode historique
Le Reformer est l'un des appareils originaux inventés par Joseph Pilates au début du XXe siècle. La méthode privilégie des mouvements lents et contrôlés, une attention constante à la respiration, et un travail de mobilité articulaire autant que de renforcement musculaire profond. L'objectif n'est pas l'épuisement musculaire, mais la précision du geste.
Le Lagree, une méthode plus récente et plus intense
Créée par Sébastien Lagree, un Franco-Américain installé à Los Angeles, la méthode se pratique sur une machine appelée Megaformer. Le rythme est plus soutenu, les enchaînements s'effectuent sans pause, et l'objectif recherché est la fatigue musculaire complète, avec une vraie composante cardio en plus du renforcement.
| Critère | Pilates Reformer | Lagree |
|---|---|---|
| Rythme | Lent, contrôlé | Soutenu, sans pause |
| Objectif principal | Mobilité, précision, renforcement profond | Fatigue musculaire, cardio |
| Machine | Reformer | Megaformer |
| Origine | Début XXe siècle, Joseph Pilates | Années 2000, Sébastien Lagree, Los Angeles |
| Intensité perçue | Modérée | Élevée |
Notre spécialisation forme au Pilates Reformer, pas au Lagree. C'est une distinction volontaire, pas un oubli : ce sont deux méthodes différentes, avec des certifications et des approches pédagogiques propres à chacune.
Laquelle choisir si tu veux ouvrir un studio
Le Lagree cible plutôt une clientèle en recherche de résultats physiques rapides et d'intensité, souvent en complément d'une pratique sportive existante. Le Pilates Reformer touche un public plus large, y compris des profils en rééducation, en reprise d'activité après blessure, ou simplement en recherche d'un travail postural profond. Le choix dépend moins d'une méthode "meilleure" que du public que tu vises et de la zone où tu t'installes.
Laquelle choisir si tu veux te former en tant que coach
Si ton objectif est d'élargir tes compétences en tant que coach déjà diplômé CQP IF, le Pilates Reformer a l'avantage d'un public plus large et moins dépendant d'un effet de mode. Le CQP IF inclut une initiation Pilates tapis et Reformer ; notre spécialisation dédiée va plus loin que cette simple initiation, pour un vrai niveau d'enseignement autonome.
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